Tips & Tricks für die Vitamin D - Berechnung

Aktuell (d.h. zum 01.02.2014, nach knapp 5 Monaten) sind 225 Personen für die Vitamin D - Berechnung freigegeben, und aufgrund der täglich eingehenden Fragen sehe ich, dass es noch einige weitergehende Erklärungen zur meiner Tabellenkalkulation erforderlich sind.

Dieser Artikel beschäftigt sich mit den Eingabedaten und der Interpretation bzw. praktischen Anwendung der Auswertung. Sollte jemand darüber hinaus noch Fragen haben, dann sind diese immer willkommen. Ich kann meine Arbeit nur dann verbessern, wenn ich die ecken und Kanten aus der Sicht der Anwender kennen lerne.

Gesund in sieben Tagen? Hat Dr. med. von Helden recht?

Meine ersten Erfahrungen mit Vitamin D, Alter 66 Jahre

Start am 18.08.2013

Am 16. August 2013 hatte ich das von Amazon bestellte Vitamin D3 flüssig, 1.000 IE, 30 ml (810 Tropfen)  erhalten, und am 18. August mit der Anfangstherapie gem. Dr. med. von Helden begonnen.

Zuvor hatte ich mich sehr intensiv mit dem Thema Vitamin D beschäftigt, und, um sicher zu gehen, das Buch "Gesund in sieben Tagen" von Dr. med. Raimund von Helden gekauft.

Als ich das Ergebnis der darin beschriebenen Formel zur Berechnung der Anfangstherapie sah, dachte ich zuerst, dass mich meine Rechenkünste verlassen hatten, also entwarf ich eine Tabellenkalkulation, die ich zuerst mit den von Dr. med. Raimund von Helden Musterbeispiel fütterte. Nachdem das Ergebnis meine Tabellenkalkulation mit den Werten im Buch identisch war, gab ich meine Ausgangswerte ein, und ich kam auf 833.000 IE (!) für die Anfangstherapie.

Da ich mir nicht sicher war, ob ich die gesamte Flasche mit 810.000 IE auf einmal runterkippen sollte, entschied ich mich die Gesamtdosis auf 7 Tage zu etwa je 115.000 IE aufzuteilen. D.h. ich nahm täglich etwa 115 Tropfen ein, je Tropfen á 1.000 IE.

Neu überarbeitete Tabellenkalkulation - Vitamin D - Substitutuion

Ich habe die Tabellenkalkulation überarbeitet, da diese für Laien offensichtlich zu intransparent ist.

--> hier klicken für google spreadsheet

Die Eingabe der Daten erfolgt in den gelb markierten Feldern...

... das Ergebnis wird darunter angezeigt: