Wie berücksichtige ich Vitamin D durch Sonnenbäder

Fragen & Antworten

Inzwischen habe ich mehr als 3.000 Besucher monatlich für diesen Blog.

Durch den Erfahrungsaustausch habe ich bereits einige interessante Anfragen, und ich hoffe gleichermaßen interessante Antworten meinerseits.

Die aktuelle Frage ist, ob die Kalkulation auch dann stimmen würde, wenn man Sonnenbäder nimmt, und ob man dies in der Berechnung berücksichtigen könne.

Vitamin Quelle

Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungen werden immer wichtiger, da Obst und Gemüse industriell produziert, und dadurch immer weniger an essentiellen Vitaminen und Mineralien liefert.

Dieses Thema beschäftigt mich schon seit mehr als 20 Jahren, denn die Nahrung wird nur noch nach den Gesichtspunkten Lagerungsfähigkeit und Aussehen produziert. Wir, die Konsumenten, bleiben da auf der Strecke.

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Codex Alimentarius

Das Ende von Vitaminen und Vitalstoffen!

Wenn Sie bisher geschlafen haben, und das haben Sie, wenn Sie vom "Codex Alimentarius" nichts gehört haben, dann ist es Zeit aufzuwachen.

Was sich nach Verschwörung und Ausgeburt einer kranken Phantasie anhört, nimmt reale Formen an.

Bereits vor über einem Jahr erklärte mir meine Apothekerin, dass immer mehr Naturpräparate vom Markt genommen werden, wegen des Codex Alimentarius. Nun, Apotheker verkaufen gerne (überteuerte) Chemiepräparate, also stört es die wenigsten, dass die (natürlichen) Billigpräparate, wo man nichts verdienen kann, vom Markt genommen werden.

Mein persönlicher Vitamin D - Test ist da

Hier ist das Ergebnis meines Vitamin D - Tests

Ich habe EUR 32,- (inkl. Versand) in den Test investiert, mir in den Finger gepiekst, so an die sechs oder sieben Blutstropfen in ein kleines Röhrchen ‚gepresst’, montagmorgens in die Post gegeben und mittwochabends war der Test bereits online da.

Zusätzlich zu dem Testergebnis kam eine Abhandlung über Vitamin D, die Ihnen nicht vorenthalten möchte und die ich hier mit persönlichen Anmerkungen (in rot) versehen habe.

Das Original PDF ist unter mein Vitamin D - Test PDF aufrufbar.

Das Berechnungsbeispiel der Firma cerascreen habe ich am Ende komplett herausgenommen, da es mehr Verwirrung stiftet als es zur Aufklärung beiträgt. Durch den (meinen) Vitamin D - Rechner bzw. die Vitamin D - Berechnung können Sie individuell Ihren Vitamin D - Bedarf berechnen.

Meinen Zielwert von 60 ng/ml habe ich genau getroffen, genauer gesagt, mein gemessener Wert liegt bei 63,1 ng/ml.

Die Vitamin D - Verlustrate

Was ist die Verlustrate?

Die Verlustrate ist der prozentuelle Verbrauch an Vitamin D, gemessen in Prozent vom aktuellen Stand für den Zeitraum von 30 Tagen bzw. eines Monats.

Das heisst, dass der Vitamin D - Spiegel, falls kein neues Vitamin D aufgebaut oder substituiert wird, jedes Monat um 20% sinkt.

Tips & Tricks für die Vitamin D - Berechnung

Aktuell (d.h. zum 01.02.2014, nach knapp 5 Monaten) sind 225 Personen für die Vitamin D - Berechnung freigegeben, und aufgrund der täglich eingehenden Fragen sehe ich, dass es noch einige weitergehende Erklärungen zur meiner Tabellenkalkulation erforderlich sind.

Dieser Artikel beschäftigt sich mit den Eingabedaten und der Interpretation bzw. praktischen Anwendung der Auswertung. Sollte jemand darüber hinaus noch Fragen haben, dann sind diese immer willkommen. Ich kann meine Arbeit nur dann verbessern, wenn ich die ecken und Kanten aus der Sicht der Anwender kennen lerne.

Wie ermittle ich meinen Vitamin D Spiegel

Die Ermittlung des Vitamin-D-Spiegels

Abgesehen davon, dass Ärzte kaum einen Vitamin-D-Mangel bei diversen Symptomen in Betracht ziehen, ist  man auch als Laie bei dem Thema völlig überfordert.

Vitamin-D ist in unserem Körper in zwei Formen vorhanden:

1. als Calcidiol (25-OH-D₃ oder 25-Hydroxy-Cholecalciferol) und
2. als Calcitriol (1,25-(OH)₂-D₃ oder 1,25-Hydroxy- Cholecalciferol)

Worin besteht der Unterschied?